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【早安健康／蔡經謙報導】
談及台灣最重要的傳統節日，端午吃粽子、中秋吃月餅，
清明則不少民眾會將其與「潤餅」（春捲）劃上等號。

【早安健康／吳旻珊報導】清明節是24節氣中唯一一個既是民俗節日，又是節氣的日子，
古人認為這段時間萬物生氣蓬勃、氣候清爽而明朗，故取名為「清明」。

在清明當天，除了掃墓祭祖、吃潤餅、草仔粿和放風箏等民俗活動，

【早安健康／吳旻珊報導】每年清明節前後，遠在外地的子孫會特地返鄉掃墓，
主要是因為民間認為祖先墳墓的風水與後代兒女的運勢是會互相影響的，
造就每年清明節時集結全家人祭祀祖先、掃墓的習俗，以此祈求全家都能鴻運當頭。

【早安健康／吳旻珊報導】艾草是人人盡知的避邪植物，清明節掃墓後有些人會使用艾草包、
洗艾草浴來避邪，端午節習俗也會把艾草掛在門邊避邪，但艾草可不只有這樣的功效，
不論是在料理界、中醫界、薰香精油、蚊香沐浴產品界，都有艾草的一席之地。

【早安健康／蔡經謙報導】春暖花開，許多民眾都會選擇去郊外踏青、爬山運動，放鬆身心。

不少野生植物、花朵雖漂亮、看似可供食用，不過可別急著動手。
日前就曾有民眾食用「芋頭糕」後出現口腔刺麻、噁心、嘔吐、腹痛、

腿部經常沉重、腫脹、無力又找不出原因，兇手很可能是靜脈曲張！
罹患下肢靜脈曲張的女性，遠比男性多上2～3倍，若是本身體質容易水腫的話，
更要特別注意罹患下肢靜脈曲張的風險，尤其是孕婦、生產完的女性、長時間進行站立工作的人。

【早安健康／蔡經謙報導】
清明時節掃墓緬懷祖先，或把握連假時機出遊都是國人傳統。

專家指出，清明時節不只拜拜、郊遊，此時更是開運的大好時機！

【早安健康／蔡經謙報導】
春暖花開，隨著近日天氣漸暖、氣候穩定，各類蔬菜也變得便宜，
常在市場購物的民眾一定相當有感，不僅高麗菜價格降幅高達48％，

【早安健康／蔡經謙報導】
人體有70％由水組成，它可以協助運輸養分、促進新陳代謝、排出人體廢物、
調節體溫，重要性不言而喻。儘管人人知道要補水，不過到底該怎麼補呢？

【早安健康／李芸報導】
一早起床為自己泡一壺熱騰騰的紅茶搭配早餐，悠閒開啟美好的一天，
不但能為生活增添許多風味，竟然還能延年益壽！

白菜怎麼吃最營養？白菜屬於十字花科蔬菜，營養成分也非常高，
盛產在冬天、春天，常見品種有山東白菜、天津白菜、包心白菜等。
究竟白菜有哪些營養價值？

你吃過「醋葡萄乾」嗎？不僅日本NHK健康節目、健康雜誌爭相報導，
還有出版社出版食用「醋葡萄乾」的專門健康書籍！

光一天吃10粒醋葡萄乾，就具有抑制膽固醇、預防心臟病以及瘦身等多種功效。

【早安健康／李芸報導】
一早起床為自己泡一壺熱騰騰的紅茶搭配早餐，悠閒開啟美好的一天，
不但能為生活增添許多風味，竟然還能

香港女星李若彤主演過《神鵰俠侶》、《天龍八部》等多部戲劇，
其中她在《神鵰俠侶》中所飾演的小龍女一角最廣為人知，清新脫俗的氣質及姣好的面容，
被網友公認是「90年代最美小龍女」。時常分享生活日常的她，近日已回到香港，

 一張圖看早餐地雷！吃錯恐增癌症、心血管疾病風險 

周莒光醫師在臉書上先請大家「想想小孩的這個早餐有什麼問題?」
接著並分析照片中的食物暗藏了哪些危機？

早上起床的時候，大大地伸個懶腰會使精神與心情都變好，但是你知道嗎？
伸懶腰帶來的好處不只這樣而已，日本知名健康生活情報雜誌《日経へルス》
所介紹的４種伸懶腰體操，除了可以鍛練肌肉以外，還兼具提高身體代謝的功能，

煮菜時，切下來的蔬菜根部就直接丟掉了嗎？其實許多蔬菜的根部，具有養分，
只需加水好好照料，便會再生。

方法簡單，不但能節約餐費，而且種植幾乎零成本，快來學學如何打造自己專屬的廚房菜園吧！

帶它們登機絕對被丟掉！《NOWnews今日新聞》幫大家複習搭機前「隨身行李千萬不能帶」的清單，
除了原本就不能帶的刀片、液體外，現在連自拍桿也要看清楚長度才能帶上機。

[NOWnews今日新聞]闊別3年首次旅遊你準備好了嗎？

【早安健康／王大元中醫師】
水果很養生、多吃多健康？明明都挑甜度低的水果來吃，怎麼還是會愈吃愈胖？

這是因為不同醣類（如蔗糖、果糖和葡萄糖）的特性和成熟度所致，

【早安健康／蔡經謙報導】
每天上班回家都好累！雖然疲憊大多是常態，不過，若合併喘、腫等前兆，
小心可能是「心累了」，置之不理就可能心臟衰竭，需火速就醫！