目標環遊世界的Lily部落格

首先，了解香菸對肺部的毒害作用是非常重要的。香菸煙霧中含有削弱人體免疫系統的化學物質，使我們更容易感染疾病，並妨礙身體摧毀癌細胞的能力。
同時，香菸煙霧會破壞細胞的DNA，增加最初癌細胞形成與蓬勃發展的機會。

為了測試飲食介入防止DNA損害的力量，科學家通常會研究長期抽菸者。研究人員召集了一群長期抽菸者，

夏天暑氣一到，在外奔波的外食族，沒胃口吃正餐卻大口吃冰品、狂灌手搖杯飲料，只有重口味的食物才能稍微引起食慾；
大量流汗、體力迅速流失，太甜、太油的飲食容易讓人以為可以快速獲得能量補充，實際上卻容易為身體帶來負擔，也為心血管的保健埋下隱憂。
隨著一年一度的父親節即將到來，多關心平常在外辛苦工作打拚、靠外食充飢的爸爸，也是一種表達孝心的方式。

用週一斷食計畫，讓身體重新開機

肥胖體質的惡性循環
因為吃太多、導致腸胃過勞後，用來修復、回復身體的能量減少，脂肪變得不容易燃燒。

春天後母面，氣候忽冷忽熱，不小心感染易咳嗽的感冒，搭乘公車、捷運等大眾交通工具，總能聽見四周傳來陣陣咳嗽聲。
這時，不妨為自己和家人調製一杯好喝又健康的新鮮鳳梨汁，既能補充維生素C提升免疫力，
鳳梨酵素還具有預防傳染病、殺菌的作用，還可止咳消炎，加速咳嗽和感冒痊癒！

每到中秋前後，季節交替際早晚溫差較大，再加上颱風等氣壓的劇烈變化，都可能增加氣喘風險，而久咳不癒的朋友更要小心了！
咳嗽除了可能是感冒、流感等常見疾病，也可能是「咳嗽變異型氣喘」，嚴重時甚至有無法呼吸、窒息的可能，相當可怕。
不過先別著急，日本醫學博士提出喝蜂蜜咖啡等3個方法，簡單就能幫助預防氣喘！

當你可以隨時拿起，亦可以隨時放下，它才是真正屬於你的。

前一陣子接到活動邀請，要飛趟外國到某品牌的生產基地實地參觀，主辦方發來行程說明，特地告知除了自己以外，還可以再帶一個人。

由於整個行程中還有大量工作需要完成，我決定帶助理L去。

「我真的以為只是小疾病…」新北市35歲江姓男子從國中打工時期開始接觸檳榔後，成為每天嚼檳榔的紅唇一族，
3年前因口腔與唇部反覆潰瘍、無法痊癒，痛到連吞嚥都難以忍受，張嘴時還飄散出臭水溝般的味道，經過朋友提醒才驚覺「代誌大條」，
連忙到醫院接受檢查，才發現已經口腔癌末期，為時已晚，讓他深感懊悔，忍不住感慨「真的不知道會這麼嚴重」。

現代人工作、家庭兩頭燒，時常被時間追著跑，尤其是年過40歲的熟女、職業婦女、面對三明治世代壓力或即將到來的更年期，
身心壓力急速上升、隱性疲勞隨之而來。爬樓梯容易覺得累、走起路來感覺卡卡的等等行動力不靈活問題，
妳曾想過，這些原來都跟身體缺鈣有關係嗎？

炎炎夏天已經到了，想穿上美美的短褲、短裙清涼一下，腿型卻讓你好猶豫？
或是雖然大腿不算粗、腿型卻不夠美，還是只敢穿長裙？

日本塑身專家推薦，一塊地板、一片牆壁，加上瘦腿的決心與持續鍛鍊，就能雕塑腿型、消除腿部水腫，距離擁有一雙美腿更進一步！

良食日：打開身體的「燃脂開關」

POINT：在易瘦模式期間讓體脂肪大幅燃燒，分析自己的生活模式，掌握飲食攝取的技巧。

舌診是診察舌頭的形狀與顏色、舌苔的形成方式與狀態，以掌握全身狀態的診察法，雖然被歸類在望診裡，
卻是診斷病態的重要依據，所以實際在診斷時，都會在問診後進行舌診。

雖是望診之一，卻在四診中占有重要位置的舌診

夏天天氣炎熱時，出現頭暈、頭痛嘔吐等症狀，真的只是中暑嗎？如果補充水分卻沒改善，甚至出現身體半邊麻痺，就要特別小心是腦中風！
新聞曾報導一名58歲男子從果園返家，突然四肢無力、頭暈，起初以為只是中暑不以為意，沒想到從椅子跌坐到地板上，
家人趕快將他送醫，才發現竟是急性腦梗塞！中暑和腦梗塞症狀相似，醫師傳授如何分辨及緊急處置的方法！

大暑，表示炎熱至極，一年中最炎熱時期的開始，正值中伏前後酷熱難耐，身上總有淋漓的汗水，
潮濕和高溫對身體來說是種考驗，避免長時間暴曬於烈日中，暑氣傷津，消暑除濕，
降溫補水刻不容緩，汗出時可用熱毛巾擦汗，讓體溫慢慢降低。

小動物也懂得「患難見真情」呢！韓國一隻小黃狗因故流浪在某棟公寓前，每天孤獨地守在門口看著來來往往的住戶，
似乎在尋找什麼，一陣子之後來了一隻橘貓浪浪似乎知道小黃狗內心的寂寞，竟然每天陪著牠不離不棄，成為彼此最重要的心靈夥伴！

幾乎人人皆知「病從口入」這一成語，可是要說「肺癌從口入」，人們可能比較難理解，怎麼吃得不對也會吃出肺癌呢？

維生素A缺乏

許多人上班前沒時間吃早飯，隨便用餅乾湊合，中午吃泡麵，晚上以冷凍食品解決；饑餓時大吃零食，渴了便求助甜飲料。

水果含有維生素、礦物質（微量元素）、纖維素等豐富營養，可促進身體健康，但如果吃法不對，可能帶來意想不到的後果；
衛福部苗栗醫院營養師李孟穎表示，在營養諮詢門診中，幾乎每位病人都會問「水果應該飯前吃還是飯後吃？」
可見這個問題普遍是大眾的迷思，而答案則是因人而異。

不管男性女性，大家都不喜歡當「小腹人」，無奈隨著年齡增長、身體代謝能力下降，身材難免橫向發展；
傳統上會美其名為福態，實際上小腹人可能是最不健康的體型，尤其對女性來說。 

最近一項研究發現，肥胖會提升罹患失智症的機率，且具體反映在腰圍尺寸上；

振興三倍券7月15日正式上路，為促使各大行業加快復甦，6大部會局處陸續推出加碼振興方案，
包含文化部、教育部、農委會、客委會、觀光局、林務局，若全數拿到手，加上振興三倍券最高可領6150元。
不少民眾看得虎煞煞，本文統整出各方案優惠內容，讓大家一次看到懂。

在台灣，肺癌已經成為新國病，成為國人死亡排名第一的原因，絕對跟PM2.5脫離不了關係。
有些病人會埋怨，既不抽煙也不喝酒，生活作息非常正常，也嚴禁身邊的人抽煙，更不用說吃燒烤類的東西，
可以說已經盡可能的跟不好的空氣杜絕往來了，怎麼還是得了氣喘或是肺病？

大陸內蒙古一名牧民去年10月賣出一頭老駱駝，怎料，該頭駱駝今年6月底竟獨自跋山涉水，
行走100多公里返回家鄉，被發現是滿是傷痕。原主人相當感動，決定贖回牠，陪伴終老。

綜合陸媒報導，內蒙古巴彥淖爾市1名牧民去年10月中把老駱駝賣給想從事駱駝養殖的友人。