目標環遊世界的Lily部落格

你喜歡喝豆漿嗎？豆漿有豐富的蛋白質、大豆異黃酮等營養素，
可以降低膽固醇、改善血糖、幫助減重，對人體有許多好處。

不過，儘管喝豆漿對人體有諸多好處，小心喝得方法不對，

【早安健康／陳潮宗（陳潮宗中醫診所院長）、中華民國中醫師公會全聯會】
小暑（七月六日、七日或八日）

【健康防範】夏季讓不少婦女感到困擾，因為又到了「白帶」好發的季節了！

在台灣人的飲食文化裡，似乎總對羹湯、米食等澱粉類型食物情有獨鍾。
根據調查顯示，台灣人碳水化合物攝取比例與西方人相比，台灣飲食佔50-59%、
西方飲食佔47-49%，明顯高於西方人  1、2。

疫情期間不少人自己料理三餐給家人或自己來提升保護力，不過天天料理難免沒有靈感，
變不出新菜色，這次我們介紹你超市生鮮蔬果區常常可以看見的「舞菇」，
透過營養的舞菇搭配其他食材，不但可以非常方便就能攝取到均衡飲食，

【早安健康／健談】
茶飲是非常常見的飲品種類之一，健爺爺每天飯後都要喝杯茶才滿足！
你知道 喝綠茶的好處有哪些嗎？快來看看吧～

【早安健康／蔡經謙報導】地瓜有助長壽或許真有其事，
一座位於日本東海奄美群島中央的小島「德之島」人口約只有2萬2千人左右，
超過100歲的高齡者卻有50人，專家推測這或許和其獨特的地瓜飲食生活有關。

【早安健康編輯部】 生活中「避不開」的毒與防毒對策

人類生活要完全無毒，對於生活在現代的我們真的很困難。
但也不需過度驚慌，因為毒理學之父「帕拉賽爾斯」認為，

【早安健康／細川桃（預防醫療顧問）】
缺乏維生素B容易疲勞

前面曾提到，鐵質不足容易疲勞。

【早安健康／李寧（北京協和醫院營養科營養師）】
飲用茶、藥茶雖然對健康有許多益處，但飲用不當也會影響健康。

飲茶者切不可因為茶於人有多種益處，就無論何時、何地、

（中央社記者蔡孟妤高雄28日電）
高雄市六龜區新威國小今年舉行只有1名畢業生的畢業典禮，
畢業生張庭榛囊括了市長獎、區長獎等多項獎，在眾人祝福下畢業。
張庭榛開心地說，深深感受到滿滿的愛與祝福。