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【早安健康／好食課 施沐恩 營養師】
水腫禁忌飲食，加重體內濕氣4大飲食！

天氣已經夠悶熱，體內水排不出去，不僅渾身不對勁，臉還可能變月亮臉，

【早安健康／小林弘幸（順天堂大學醫學系教授）】
配合自律神經的規律來進食以維持其平衡

交感神經和副交感神經達到理想平衡的關鍵就在於「飲食」

【早安健康／吳文哲報導】當皮膚開始出狀況，大部分的人都會回想最近發生的事情，
並且將原因歸咎給那些看起來會讓膚況惡化的飲食、事件等。

但事實上，有些突然的惡化，其實是生活習慣及保養方法錯誤日積月累下來，最後爆發的結果。

【早安健康編輯部】
娃娃菜是火鍋中常見的食材，口感脆嫩鮮甜，全株可食，不管是清炒、燉湯都各有風味。

由於和大白菜長相相似，民間流傳娃娃菜是大白菜的嫩芯部分；

【早安健康／洪辰竺報導】
夏天天氣動輒使人汗流浹背，換衣服的頻率也跟著大增，換下濕透的衣服後，
丟進洗衣籃，或是先用水浸泡是許多人的習慣動作，但是要小心，

【早安健康／張霆（武警北京市總隊第三醫院中醫科主任）】 五穀加小棗，勝似靈芝草

從母校畢業幾十年了，每當重大節日，比如「畢業十年」「校慶」之類的，我都會抽空回去的。
記得上次是畢業25周年團聚時，來自天涯海角、各行各業的同學都紛紛來母校報到。

心、肝、肺、腎、腸，24小時運作排毒後也是會累的，當它們不堪負荷時，會跟身體打暗號。
我們要怎麼知道它們何時需要「支援」呢？其實可以透過一些徵兆來觀察喔！

五臟告訴你的訊號！這些症狀代表你該排毒了

【早安健康／王朝輝（皮膚科醫師、光澤醫療美學集團執行長）】
本篇將會先聚焦於飲食這個區塊，這是因為若要使皮膚健康、
有能力對抗老化的第一要點，就是每天均衡且充足的攝取各式各樣的食物。

【早安健康／簡鈺樺營養師】 夏季料理必學絲瓜食譜 絲瓜變黑可以吃嗎？

當季蔬菜美味功能多

罹癌醫師20年不復發，「4關鍵」每日排毒養生！〉