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【早安健康／陳潮宗（陳潮宗中醫診所院長）、中華民國中醫師公會全聯會】
小暑（七月六日、七日或八日）

【健康防範】夏季讓不少婦女感到困擾，因為又到了「白帶」好發的季節了！
女性陰道是一個潮濕溫暖的環境，常穿著緊身的牛仔褲，不但不通風、不吸汗，
又容易造成磨擦破皮，易使細菌更有入侵的機會，導致追求性感不成，
反而「悶出」白帶問題。

【食療重點】有帶下困擾的患者，平日應宜溫和、清淡的均衡飲食為主，
可多補充含益生菌的食物，如優酪乳、味噌、乳酪等能幫助私密處的保養，
白帶屬於「水溼」現象，治療白帶過多等帶下病症的關鍵就在於「健脾祛濕」，
平日可多吃蓮子、薏仁、扁豆、大棗、山藥、冬瓜等，
對於調理體內水溼現象及補養脾胃有其效果，進一步解決「帶下」的困擾。

【好發疾病】陰道炎、香港腳。 

【節氣食材】

■雜糧
芋頭、玉米、花生、小米、薏仁。
■蔬菜
青蔥、香菇、杏鮑菇、金針菇、芥藍、大白菜、小白菜、青江菜、苦瓜、
絲瓜、冬瓜、南瓜、小黃瓜、茄子、豇豆、辣椒、牛蒡、蕃茄、韭菜、
韭菜花、蒜頭、薑、黃豆芽、綠豆芽、苜蓿芽、芥菜、油菜、九層塔、
芫荽、木耳、茼蒿、豌豆、芹菜、竹筍、洋蔥、筊白筍、蓮藕、蓮子。
■水果
楊桃、番石榴、檸檬、香蕉、木瓜、葡萄、鳳梨、椰子、甘蔗、蓮霧、
葡萄柚、枇杷、桃子、芒果、荔枝、百香果、梨、水蜜桃、香瓜、龍眼、西瓜。
■海鮮
鮪魚、白帶魚、鯛魚、鰻魚、鱸魚、石斑魚、虱目魚、蝦子、
文蛤、牡蠣、螃蟹。

小暑節氣養生食療：冬瓜蛤蠣湯
吃法：搭配正餐食用。
功效：清熱利濕，可治療帶下、濕疹等疾病。 

材料：
冬瓜700公克、蛤蠣6~8顆、金針菇10克、
乾香菇3朵、薑片4片、鹽1／2茶匙。

步驟：
1.蛤蠣泡水吐沙；乾香菇去蒂、泡水至軟；金針菇去根部後洗淨備用。
2.熱一湯鍋，倒入水放入冬瓜片、蛤蠣、金針菇、香菇、
薑片一起煮至全開，再放入鹽調味。

本文摘自《365日日食材＆藥膳事典》／陳潮宗（陳潮宗中醫診所院長）、
中華民國中醫師公會全聯會／常常生活文創

原文連結：http://www.edh.tw/article/21569