【早安健康編輯部】 生活中「避不開」的毒與防毒對策
人類生活要完全無毒，對於生活在現代的我們真的很困難。
但也不需過度驚慌，因為毒理學之父「帕拉賽爾斯」認為，
所有的物質都有毒，「量」才是衡量大毒與小毒的重點。
他也認為劑量對了，毒物也有可能變仙丹。
不過我們真的有本事樂觀嗎？層出不窮的食安問題，
黑心食品沒有斷過，毒物在體內會累積成疾，該如何自保？
空氣的毒：現在連空氣都有毒，可能只有在郊外、大自然或山裡，我們才有勇氣深呼吸。
人類沒有空氣的話只要幾分鐘就活不下去，但都市的空氣裡充滿廢氣、
空污與二手菸形成的霧霾，全球皆無法倖免。
不抽菸的人也會得肺癌，其原因就來自於吸進帶有污染源的空氣。
室內空氣也不一定好喔，因為有來自空調、炒菜油煙、黴菌灰塵、
化學清潔劑、家具所含的甲醛以及戶外飄進來的懸浮微粒等等。
防毒對策：戶外戴口罩、使用空氣清淨機、讓室內外空氣流通，
不要一直緊閉門窗、除濕除塵、休閒時光以森林浴取代都市娛樂。
陽光的毒：陽光滋養萬物，但對人類來說，還是要保持一定的距離。
日正當中，大家都懂得要躲太陽，正是因為陽光中的紫外線會對皮膚產生傷害，
而且陰天一樣會有。
紫外線都能拿來當消毒殺菌，可見它的厲害。
過量的紫外線對人體傷害尤其要小心，特別是眼睛，會導致白內障與黃斑部病變。
其它輕則曬傷斑點或中暑、加速老化，重則皮膚病變與癌症。
防毒對策：適時使用防曬用品如太陽眼鏡、抗UV的陽傘、
防曬用品與衣物，勿在陽光下逗留太久
水的毒：水是珍貴的資源，我們喝、洗、用都少不了它，但水也最容易被污染。
1994年美國威斯康辛州也發生過飲用水被寄生蟲污染，造成百人死亡、40萬人生病。
此外，添加在水中的氯也是必要之惡。
沒有它的殺菌作用，就容易有細菌滋生，但它又會跟水中的有機物形成三鹵甲烷，
有致癌風險。而我們洗澡時的用水量，比用喝的比例更高（約為8：2）。
台灣也曾發生過水管老舊含鉛事件，重金屬會有致癌風險。
瓶裝水也有不環保與瓶身容易釋出塑化劑的問題。
防毒對策：不論是自來水或是山泉水等生水務必煮沸後再喝、少喝瓶裝水
生活用品的毒：盤點我們的日常生活用品，你會驚訝原來這些竟然都有毒！
對吃進肚子的東西很小心，卻忽略了其它進到身體的毒。
例如空氣芳香劑（尤其是車內的）、各種強調去污力的化學清潔劑、
化學合成的織品如衣物與床單、染髮劑等等。
防毒對策：
芳香劑：最好不用，有不肖業者會以廉價有毒的甲醇取代乙醇，
需慎選合格廠商，且別在密閉空間使用為宜
織品：衣服與家用織品如床單等有可能含有壬基酚聚氧乙烯醚（主要是用在染色）
或螢光劑，容易造成皮膚過敏並累積在肝臟。
購買後請先用冷水清洗過1次以上或多次清洗，可去除9成的有毒物質。
盡量選純棉、低染色與少鮮豔圖案的織品
此為《早安健康》7月號《五臟排毒完全攻略》部分內容。
完整精采內容全台各7-11、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！
早安健康嚴選免運特惠中～
早安健康編輯部
留言列表
旅遊景點 (1)
