目標環遊世界的Lily部落格

【早安健康／蔡經謙報導】
不知你是否有隨著年紀增長，集中力下降、常常忘東忘西，
明明才剛講過的事情卻轉眼就忘的經驗呢？

【早安健康／張維庭編譯】
隨著年齡增長，視力逐漸模糊、反應力越來越差，體力也每況愈下，十分擔心老年生活，
總是留意各種保健食品資訊，想為身體找回健康活力嗎？

【早安健康／張維庭編譯】
明明還正處在為了事業打拚的年紀，照鏡子時，卻時常發現又長出好多白髮？
現代人生活壓力大，使得三、四十歲出現白髮的情況已經不再新鮮，

【早安健康／張維庭報導】
凍豆腐含有優質蛋白質、不飽和脂肪酸及多種維生素礦物質，
活躍於日本演藝圈的知名模特兒梨花，也曾在社群網站提及，

【早安健康／王姿允醫師】 雞蛋應該怎麼吃？

《PLOS Medicine》醫學雜誌日前一個50萬人的研究發現，每天多吃半顆蛋，
將增加7%死亡風險，這個研究跟之前21萬人的大型研究分析結果相違背

【早安健康編輯部】

女王的早餐：人人都吃得起

現年93 歲的英國女王，是目前世界上在位最久的君主。

【早安健康／林昕潔整理編輯】
被稱為「世界紀錄最營養水果」的酪梨，雖然說是水果，但吃起來幾乎無甜味，
反而富含油脂，也被稱作「森林奶油」。

【早安健康／食品技師張邦妮】
香蕉減肥？香蕉排便？香蕉當早餐？空腹吃香蕉？香蕉問題大解答！

最近香蕉價格下跌，有沒有趁機多入手呢？香蕉可說是台灣人餐桌上最常見、平凡的水果了，

【早安健康／竹谷內康修（日本竹谷內醫院院長）】
神經根型頸椎病與神經根型頸椎椎間盤突出症患者，在日常生活中還要額外注意幾點地方。

避免手臂麻痺疼痛的方法

【早安健康／蘇妍臣營養師】
台產鳳梨世界聞名，其香甜帶點微酸的口感，無論是生吃、
甜點、入菜，各種料理皆能讓人齒頰留香，流連忘返。

【早安健康／李奕璇報導】
薑以「薑辣素」為主要成分，可以溫暖身體，
促進體內血液循環，有助改善致虛寒、便祕與肥胖等問題。

【早安健康／濟陽高穗（日本抗癌名醫）】
肝癌痊癒：體內原有四個肝腫瘤，八個月後只剩一個。
因尖銳物刺傷，意外發現肝癌（K‧S見證者／醫師‧55歲）

【早安健康／藍若水報導】
肝臟是負責人體代謝最重要的器官，但現代人生活作息吃好睡好動得少的狀態，
三高易纏身，「肝包油」的症狀在台灣有逐年增加的趨勢，根據調查顯示，

【早安健康／護眼達人陳瑩山醫師】
糖尿病對眼睛的危害十分大，從前端的角膜到後面的視網膜，
都會因糖尿病引發的周邊神經病變受到影響，其中糖尿病引發的視網膜病變，

【早安健康／上符正志（銀座上符診所院長、日本抗老醫師）】
要吃「板豆腐」還是「嫩豆腐」？

接下來終於進入正題—增加「神奇青春荷爾蒙」脂聯素的飲食方法。

【早安健康／張承宇報導】近年許多研究發現綠茶、咖啡擁有諸多健康效果，
但其實在常見的美味茶飲中還有一位重量級的角色「紅茶」，也具有穩血糖、
降血壓等效果，帶給健康的幫助也不容小覷，是平常可積極飲用的良好飲品。

【早安健康／山嶋哲盛（腦科醫師、醫學博士）】
一般來說，當家中長者的記憶力與判斷力日漸衰退，到最後無法自理生活時，
家人都會安排住進老人社福機構或家庭式安養院。

【早安健康／張維庭報導】熱量低的豆腐一直是減肥足的心頭好，
其實封為「亞洲女神」女星宋慧喬也吃豆腐減肥！

先前韓媒就大篇幅報導，宋慧喬出道多年始終保持好身材的秘訣，

【早安健康／工藤孝文（日本減重名醫）、浜內千波（料理研究家）】
編按：一天吃一次，就能讓促進代謝力、緩解疲勞痠痛等等不適，這麼神奇的料理究竟是什麼呢？
來自日本名醫工藤孝文與料理研究家浜內千波的祕方，就是利用「藥膳鍋」的力量，

【早安健康／藍若水報導】醫師身兼患者時有所聞，畢竟醫生也是肉身之軀，
因工作時長及壓力的不規則作息，反映到睡眠和飲食的品質，
毒菌並沒有因為「醫師」身分阻絕這群人生病、罹癌的機率。