目標環遊世界的Lily部落格

【早安健康／黃烟輝（黃式中國整復「爽健苑」院長）】
如影隨形的疼痛和不適症狀，主要源自僵硬的肌肉

「肩頸僵硬不舒服」、「腰部和膝蓋疼痛不已」、「手指發麻」、「手部抬不起來」⋯

【早安健康／Atsushi（時尚生活美學諮詢師／蔬菜營養師）】
減醣消脂瘦身湯的秘密：消除水腫

水腫的原因，不外乎是鹽分攝取過量、體寒、長時間維持相同姿勢造成淋巴循環不良，

【早安健康編輯部】
紅通通的番茄外表看起來鮮豔動人，番茄品種繁多，大的番茄可當蔬菜入菜、
小的番茄又可當水果食用，酸酸甜甜忍不住讓人一口接一口。

【早安健康／吳文哲報導】
包含身體發炎、高血脂症、糖尿、肥胖及脂肪肝等，「飲食控制」是許多患者都必須要特別注意的問題。
然而，不少人就算把白飯換成五穀飯，並且增加蔬菜、蛋白質攝取，卻還是無法讓身體狀況獲得有效改善。

【早安健康／蔡經謙報導】高血壓是著名的生活習慣病，不僅會造成動脈硬化、
傷害血管，還會產生中風、心臟、腎臟衰竭、主動脈剝離的風險。

而若說到控制高血壓，除了減鈉外，日本專家也指出，可以透過2食材，幫助控血壓！

【早安健康／扶原中醫診所 郭大維醫師】 對症吃薑，薑來好健康！

啥咪，又要降溫了，你是不是和我郭醫師一樣會經常穿錯衣服？
年未的天氣瞬變來變去、高來低去、神祕莫測的天氣……不想要感冒，有一個法寶可以對付，就是—「薑。」

【早安健康／張維庭編譯】
繼牛奶、豆漿（豆漿的日文為豆乳）之後，杏仁奶被日本人稱為「 第三牛奶」，擁有極高的人氣。

杏仁奶與豆漿一樣是植物奶，不含牛乳成分，由杏仁果為原料製作而成，

【早安健康／洪辰竺報導】
隨著年末到來，許多人因為工作業績壓力大，加上飲食欠缺注意，容易導致胃潰瘍發生。

健康節目《健康2.0》中提到，網紅鳳梨鼠薯之前因為失聲，前往醫院檢查後，

【早安健康／吳文哲報導】
一般人會認為點心是不好的，但尤其是對於消化機能逐漸變弱的年長者，
適時的點心除了能夠補充營養，還能夠避免正餐吃太飽導致的不適。

【早安健康／蔡經謙報導】
天寒受凍時期，吃點熱的暖身再好不過！
除了火鍋外，捧著一碗鹹粥或稀飯，小口啜食，不僅感受食物的溫暖，對牙口不佳的高齡者來說也十分合適。