目標環遊世界的Lily部落格

【早安健康／張承宇報導】
秋冬的日夜溫差、冷氣團報到急遽降溫，對於血壓、心血管來說是一大威脅，
因此秋冬時的血管日常保養更顯重要。

【早安健康／伍焜玉（中央研究院院士、國家衛生研究院名譽研究員、國際知名血液學權威）】
動脈硬化引發疾病

將血液由主動脈運輸到心臟的動脈，外型如冠冕花環般包覆住心臟，因此稱為冠狀動脈。

【早安健康／吳旻珊報導】
說到容易長黴菌的季節，不難會聯想到梅雨季，但不只潮濕的夏天會有黴菌困擾，
就連空氣水分較少、濕度較低的冬天也有很多常被忽視的黴菌熱點。

【早安健康／張承宇報導】
失眠成因眾多，壓力正是其中一大原因，不少人因為心理或生理上的壓力，
躺在床上翻來覆去睡不著，隔天上班上課沒精神，到了晚上又更睡不好…

【早安健康／張承宇報導】
失眠成因眾多，壓力正是其中一大原因，不少人因為心理或生理上的壓力，
躺在床上翻來覆去睡不著，隔天上班上課沒精神，到了晚上又更睡不好…

【早安健康／李賢珠（藥學博士、素食韓方藥師）】 參考！月經週期與食欲之舞

只要是女生，相信一定都有食欲隨著月經週期而波動的經驗。

生理期前會感到焦躁、憂鬱，或不安感上升，加上浮腫和便祕，會突然想吃甜食或出現食欲旺盛的傾向。

【早安健康／吳文哲報導】
說到提升記憶力，許多人會馬上想到吃銀杏，日前澳洲甚至有位111歲的人瑞，
表示自己是靠「每週吃雞腦」，才能夠維持大腦年輕。

不吃主食，身體處於飢餓狀態，脂肪酸代謝開始使得肝臟細胞內導致生酮現象，
會使體內的糖化產物甲基乙二醛（methylglyoxal）濃度增加，對心血管相當不利。

而且這種使身體產生酮體的飲食模式也會造成一些副作用，包括便秘、頭痛、口臭、疲勞、和骨質疏鬆症。

【早安健康／台北慈濟醫院】 謹守護眼5祕訣「視視如意」好過年

農曆新年即將來臨，很多人會趁著連假期間毋須上班上課盡情玩樂，
通宵打牌、熬夜追劇、徹夜打電玩，狂歡之餘常常過度使用眼睛，

【早安健康／林萃芬（諮商心理師）】
【個性分析】從十種咖啡口味看出你的性格！你要選哪一杯？

由於我自己是個每天都需要喝杯咖啡的人，

【早安健康／高雄醫學大學附設醫院】 年節食品保存攻略 高醫營養師教你五招

農曆春節即將到來，很多家庭主婦為了一年一度的年節祭祖，從食材的挑選到年菜的採買，
忙得不可開交；家人看到滿到快要關不起來的冰箱，也擔心食材的保存會不新鮮。

【早安健康編輯部】不論是什麼原因吃素，或是以植蔬為基底的飲食，對於昨天才吃了烤肉，
明天還要吃炸豬排的人來說，似乎有許多跨不過的門檻。但為了健康你是否願意「多嘗素一下」？

以科學期刊佐證的《Healthline》與《Down to Earth》網站列出了許多以植物為基礎的飲食，

【早安健康／洪辰竺報導】
農曆年即將到來！在除夕團圓或初二回娘家時，大鍋的芥菜湯、
含有人蔘、當歸的補湯等菜色，都是桌上常見的年菜。

膨脹了？日博物館曬「白色大福」　身分曝光竟是國寶鳥

確定不是棉花糖嗎？世界上有太多生物等著人類去了解，有些長相奇特，有些可愛到不行。

日本一間博物館最近釋出一組照片，只見照片中有一坨看起來像是白色棉花糖的東西，

▲歲末年終聚會多，暴飲暴食加上熬夜狂歡，易讓腸胃問題拉警報。（圖／Pixabay）

年關將盡許多聚會陸續找上門，大魚大肉加上暴飲暴食，不自覺陷入高油、高鹽、高糖的陷阱，
加上農曆年連假接踵而至，豐富的團圓飯加上狂歡的熬夜娛樂，生活作息不正常，

【早安健康／池谷敏郎（醫學博士暨池谷醫院院長）】
早餐不吃主食，補充蛋白質

首先，第一個目標是將現在攝取的醣類減半。

【早安健康／台中慈濟醫院】
體重破百男愛葷食炸物 膽囊取出近5000顆膽結石

體重破百的43歲男子，近幾個月飯後老是腸胃不適就醫檢查，竟然「膽汁都沒有了」。

潮濕的台灣，不管室內室外都瀰漫著濕氣。身體濕氣重的人，經常出現長期疲勞、
四肢沈重、頭腦昏沈等狀況。

根據《濕寒虛熱五招搞定》一書說明，依照濕氣或水氣積聚在不同的部位，

【早安健康／李婉萍營養師】
不久前的一場演講中，一位大約六十歲的女性聽眾會後來找我，「請問營養師，剛剛您說就算是糖尿病、
高血壓，只要注意前面說的那些原則，什麼都可以吃，這是真的嗎？」對於她的問題點，我感到很好奇。

【早安健康／李學禹（林口長庚紀念醫院 鼾症睡眠外科教授）】
阿茲海默症：對抗失智，「大腦毒素」睡得好才排得掉

睡眠不好、身體缺氧的人，大腦經常處於混沌不清的狀態，專注力、思考力、記憶力都會受影響，