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【早安健康／曾文毅（臺大醫院影像醫學部主治醫師）】
三大健腦飲食：地中海飲食、得舒飲食、麥得飲食

西方有句諺語是這樣說的：“You are what you eat.＂「你吃什麼就會像什麼。」

【早安健康編輯部】 營養特色？常見地雷？蛋白質食材大解密

或許你會好奇，「豆魚蛋肉」類食物作為蛋白質的主要來源，
「豆魚蛋肉」的排列順序是有特殊意義的嗎？答案是肯定的！

【早安健康編輯部】 豆類混搭五穀雜糧，吃素還可以更健康

飲食均衡是身體健康的基礎，除了攝取充足的蛋白質，也建議跟著「我的餐盤」均衡飲食口訣，
每天吃到6大類食物，蔬果以新鮮、色彩豐富為原則，並且多吃加工程度低的原型食物。

【早安健康／簡鈺樺營養師】
多囊性卵巢症候群可以使用地中海飲食法嗎？

許多女性因為自己經期不規則、痘痘冒不停甚至體重出現變化才發現自己有多囊性卵巢症候群-

【早安健康／林辰晏報導】
睡眠是個大哉問，不少人會有這樣的疑問：「到底要睡多久才夠？」
各式各樣針對睡眠問題的研究與答案比比皆是，也有從年齡區分出建議的睡眠時間，

【早安健康／林昕潔報導】橄欖油被認為是健康的油品選擇之一。

日本腦科醫師、醫學博士山嶋哲盛曾指出，橄欖油具有抗氧化、
降低血膽固醇的功效，並能夠改善神經細胞的傳遞作用、舒緩感冒。

「安醫師，減重的話有哪些海鮮可以吃？」
「安醫師，吃魚會不會有汞等重金屬汙染的問題？」
門診常被問這些問題，乾脆整理好讓大家參考。

【早安健康／蔡經謙報導】
睡眠被美國心臟協會列為「生命8要素」（Life’s Essential 8），
成為新的預防心血管疾病指標。

【早安健康／林辰晏報導】
柴、米、油、鹽、醬、醋、茶是古代人們生活必需品，
然而現代生活反而離不開糖，或者，很難避免糖。

【早安健康／林辰晏報導】
現代人為了美觀，常會透過美甲讓纖纖玉指更加分，
但如果指甲出現了泛黃、乾裂等狀況，可別以為只是營養不良或灰指甲！