【早安健康／馬光中醫民權院 杜豔瑾醫師】 根治咳嗽擺脫反覆久咳，請你這樣做！
咳咳咳，咳嗽是長新冠最常見的後遺症之一。究竟咳嗽到底有哪些種類？
治療和保養方式又有什麼不同呢？
1.寒性咳嗽
寒性咳嗽通常伴隨鼻流清涕、怕冷畏風、頭痛、後頸僵硬不舒。
鼻涕及痰皆為透明偏白，喝熱水症狀會較緩解。
這種咳嗽就適合用一些辛溫散寒的中藥，例如肉桂、麻黃、
乾薑等溫熱性的藥材，來溫肺化飲止咳。
日常保健上要避免冷飲及生冷的食物，例生菜沙拉、
生魚片等生食、以及寒涼性水果。
保養建議：黑糖薑茶
老薑150克，刷洗乾淨後切塊，拍扁，放入鍋中乾炒片刻，加入黑糖、
紅棗、枸杞，倒入1000ml水加蓋熬煮20分鐘，至顏色變深。
以濾網過濾，飲用時依口味加入適當熱水即可。
2.熱性咳嗽
熱性咳嗽最大的鑑別點在於，痰和鼻涕為黃綠色呈黏稠狀，且咳嗽聲重，
伴隨痰聲；或是咳嗽來勢猛烈，一咳就停不下來。
伴隨口乾舌燥，口苦失音、咽喉腫痛，此種咳嗽具有發炎的特性，
所以忌食辛辣、烤物、炸物，且先避免食用甜食，以免病情綿延。
保養建議：烤橘子
將橘子外皮清洗乾淨，整顆浸泡在煮滾的熱水中5－10分鐘，
撈出橘子把蒂頭挖掉，填入適量鹽巴，用鋁箔指包起來，
放入烤箱以45度烘烤5－10分鐘即可。
3.過敏性咳嗽
此種咳嗽非出現1－2週的急性咳嗽，通常為3週至3個月的慢性咳嗽，會依據天氣、
過敏原的濃度、免疫力的好壞而減輕或加重。
因此治療須配合中藥抑制粘膜的神經敏感性，且根據體質調整，配合夏至三伏貼、
冬至三九貼，有耐心的配合醫囑，才有機會斷根喔！
4.成人慢性咳嗽（三個月以上）
慢性咳嗽原因有很多，最常見的是：
服用ACE－I藥物血管收縮素轉換酶抑制劑（高血壓常用藥）
上呼吸道咳嗽症候群
氣喘
胃食道逆流
最後不能忽略的是胃食道逆流引起的咳嗽！胃食道逆流會造成咳嗽的原因，
簡單來說是數個「咳嗽反射（cough reflux）」受到逆流物的刺激，
甚而嗆進肺部造成咳嗽。
這類患者用上述經驗性治療後依舊不見效，就算沒有典型胃酸上逆、
胸口灼熱，也應將胃食道逆流列為考慮。
食道外非典型症狀包含咳嗽、咽喉部不適、想清喉嚨跟聲音沙啞等，
中醫用疏肝理氣、和胃降逆的方式就可以得到緩解咳嗽的效果。
此外治療胃食道逆流需配合三餐定時、細嚼慢嚥、避免高脂肪、
高甜度食物，就可以有效控制。
最後教給大家兩個最常用來緩解咳嗽的穴道，合谷穴和魚際穴。
1.合谷穴在手背虎口隆起處，朝向第二掌骨下方的位置，按壓酸脹為治頭面部疾患要穴。
2.魚際穴為大拇指肌肉，赤白肉際處的中點，可以用另一手的食指指節按壓，為清肺熱、止咳喘的穴位。
本文獲「馬光健康網」授權轉載
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，
傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
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