【早安健康／藍若水報導】
天氣超熱！進入七月盛夏，各地正午溫度幾乎落在33度～36度，很難不去開冷氣降室內溫度，
不過冷氣一直開著又擔心電費爆掉，或有些人不太適合長期待在冷氣房，專家分享一神物：竹簾，
隔熱又可以省電38％；醫師也建議在家中，可以利用濕毛巾或調整穿著裝扮避暑氣，
但「上半身打赤膊」的方式則不推薦！
竹簾掛窗外阻擋熱氣 效果媲美隔熱窗
知名裝修達人姥姥曾經在臉書「姥姥、一桌四椅」中曾分享，自己不習慣吹冷氣，
但每到夏天室內總被曬得悶熱，因此他曾四處詢問能夠隔熱的設計方法，
其中曾榮獲綠建築獎的建築師郭英釗，就建議把窗簾掛在窗外就能達到降溫效果，
不用花大錢安裝隔熱系統。
根據郭建築師的說法，窗簾放窗外的話，陽光一照射就先被簾子吸收部分熱能；
反之，窗簾掛室內，窗戶玻璃會直接吸收並讓熱能散逸到室內，阻擋不了熱氣。
裝修達人姥姥也表示，考慮到布料材質在外風吹雨打，有容易發霉的可能，
選擇竹簾除了比較不怕環境傷害，也有清幽、涼快的氛圍。
日本環境省綠簾計劃曾在相同熱能下，實測竹簾與隔熱窗戶的效果，實測結果發現，
竹簾放於外側，可以遮掉50~60%的熱能，阻絕熱能的表現不輸給隔熱窗，是經濟實惠的「隔熱系統」。
小風扇、打赤膊能解暑？中醫師給答案
而如果想保持涼爽又不想花大錢開冷氣，風扇與衣著就是最要留心的重點。
近年來即使在戶外，也能看到民眾時常手持小型隨身風扇，邊吹風邊逛街，究竟這個方式有用嗎？
台北榮總家庭醫學部主任陳曾基表示，手持風扇風力不大，其實對體內降溫起不了作用。
建議可以利用沾濕的毛巾擦拭身體，藉此達到溫度下降的目的。
若是在家中使用電風扇，日本生活家事達人屋比久真弓則建議，
可以把握「從涼爽處往悶熱處吹」的原則，若有開冷氣就把電扇放在冷氣下方；
若沒有開冷氣，白天室外炎熱時，電風扇往外吹將熱氣排出，晚上如果室外比室內涼爽，
就可以把電扇放在窗口往內吹，如果能再打開對角線處的窗戶，加強空氣流通效率，降溫效果也會更好。
至於穿著裝扮部分，一般人會認為穿越少越涼，因此不少男性習慣上身打赤膊，
中醫師黃小茹則表示，打赤膊並不是個好方法，事實上外界溫度高於體表時，
身體會自動停止散熱，增加體內燥熱，甚至有中暑的風險。
黃小茹也進一步建議，室內穿著重點宜掌握「吸濕」、「透氣」的原則，
材質重點應選擇純棉及亞麻，款式也以寬鬆、通風較合適。
新聞中心 藍若水
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