目標環遊世界的Lily部落格

【早安健康／黃思綺中醫師】
近日疫情升溫，防疫除了外在的環境消毒和社交距離，
身體內在環境的免疫力也很重要。

疫情期間居家上班或是宅在家裡追劇，長時間盯著電腦或手機螢幕，不僅傷身體，
也會讓人備感壓力，睡眠時間也因此被壓縮。

飲食營養不均、經常熬夜加上缺乏運動，若又無適度排解壓力，身體就因此長期累積疲勞。

【早安健康／張維庭編譯】
現代人工作、生活壓力大，每天的忙碌卻都是以頭腦為主，長時間久坐久站，少有勞力活動，
結果就造成了不常使用到的肌肉僵硬緊繃，不僅血液循環變差，壓力沒有釋放，

【早安健康／藍若水報導】
等了13年！玉女掌門人蘇慧倫去年終於推出新專輯，並首度入圍第32屆金曲女歌手獎。
對這件好消息，蘇慧倫即在個人臉書表示非常開心也很感激，「出道30年，謝謝大家始終相信我會唱歌。」

【早安健康／吳文哲報導】
清洗食材是許多人料理的第一步，因為認為食材本身不乾淨，甚至有人會購買專用的清潔劑清洗才安心。

不過事實上，並不是每樣食材都適合先用水洗，韓國中醫師金素興（김소형，音譯）更點出四種食材，

【早安健康編輯部】
你有認真的跳過有氧嗎？有跳但沒效果、甚至懷疑人生？
那來看一下最新的科學證據。

【早安健康／池谷敏郎（醫療法人社團池谷醫院理事長兼院長）】
適度控制醣類攝取，常保血管健康

控制醣類攝取，其實原先是針對糖尿病患者所設計的飲食療法，所以應該要嚴格執行且控管。

【早安健康／林芳羽報導】
腹部、腰部是讓廣大女性感到最不安的部位，不論什麼季節都想儘辦法用衣服修飾。
想要輕鬆瘦下腹部周圍脂肪，穿衣服不再遮遮掩掩，只要一天喝三杯紅茶就可以辦到！

【早安健康／藍若水報導】
國內新冠疫情處在一個不上不下的狀態，如同雲霄飛車牽引民眾的心情，
雖然疫情並沒有消減的跡象，倒也是提高民眾施打的意願，除了接種順序、

你是否經常有這樣的疑惑？為什麼已經很認真的運動、吃低熱量且營養的食物甚至養成每天走樓梯的習慣，
體重卻還是始終降不下來；但有些人使用相同的減肥法、吃相同的食物卻可以很快達到效果，
這時你應該要停下來想一想，這個減肥法真的適合你嗎？