【早安健康／鍾定璋、鍾佩錦 整理報導】
超強寒流，低溫下探7℃！全台「一夜猝死41人」逾百人送醫
入冬寒流發威，全台凍蕃薯，氣溫急降又下雨！中央氣象局今(20)日持續更新低溫特報，
受影響範圍擴大至20縣市，寒流影響到週一，但全台將濕冷到週三，
「今天溫度最低」今晚前溫度還會再下探。
根據各地消防局資料整理，昨（19日）至今（20日）已有382起因天冷送醫或者猝死、
OHCA（到院前心肺功能停止）的案件，其中41名死者中，最年輕僅38歲，是否天冷因素所致，
仍待釐清，但寒冬時期本就是心血管疾病的好發期，民眾平時就應加強注意保暖工作與心血管的養護，
才能避免憾事發生。
國民健康署也提醒早出晚歸的民眾，從頭到腳添加衣服保暖及禦寒不可少，若是機車騎士，
善用雨衣、全罩式安全帽等物品禦寒，同時減少迎面而來的冷風侵襲，避免溫差造成心血管的健康問題。
日本東洋寒性體質研究會表示，體寒是由於下半身或身體的深部處於寒冷的狀態所引起的，
因此保暖的重點應放在下半身，讓頭部保持冷靜、雙腳維持溫暖，也就是所謂的「頭寒足熱」，
便可控制神經運作、順暢血液，常保身體健康。
以下為東洋寒性體質研究會指出冬季3個保暖重點部位。
【足】膝蓋以下徹底保暖
1.不要讓小腿肚受涼
東洋寒性體質研究會表示，身體的血液受到重力影響，約有70％集中在下半身。
當腳部感到寒冷，血液就流動不順暢，導致運行全身的血量減少，除了體溫下降外，
還會引起肩膀僵硬、心悸、喘不過氣等症狀。
藉由穿上腿套溫暖小腿肚，提高肌肉的幫浦機能，幫助血液順利從腳部流回心臟，
帶動全身整體循環，改善下半身冰冷的問題。
2.溫暖腳趾尖
距離心臟最遠的腳尖，由於溫暖的血液不易送達，是身體最低溫的地方。
而且腳底佈有很多汗腺，一天流的汗量驚人，此時若還穿上不吸汗材質的絲襪或襪子，
腳趾常處於潮濕狀態，容易冰冷。
此外，腳尖血液循環不良，不僅營養無法順利輸送，老廢物質與多餘水分也會堆積在腳部，
產生浮腫、腳麻現象。
由此可知，想要腳尖也暖呼呼的，吸乾腳趾之間的汗水是關鍵！
東洋寒性體質研究會表示，千萬不要同時穿好幾雙緊身襪子，以免血液流動受到影響，
反而讓腳部更加冰冷。建議改穿方便腳趾活動的五指襪，吸收腳趾之間的汗水，徹底保濕保溫。
鍾定璋
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