近來疫情升溫，加上氣候潮濕多變化，孩子過敏症狀似乎沒有減少的趨勢，
很多爸媽們會讓小孩補充益生菌作為抗過敏的保健食品。
林世航營養師提醒，不是每一個菌種都能改善體質和過敏症狀，
最重要的是該菌種在國際上是否有專業期刊、多則研究文獻可以佐證效果。
益生菌種挑不對 難怪過敏沒好轉
林世航營養師進一步說明，調節過敏相關，以Lactobacillus rhamnosus GG（LGG菌）
與Lactobacillus paracasei （LP菌）最為有名。
2016年的一份研究中，學者分析了40種LP菌菌株抑制過敏的反應，
認為LP菌部分菌株具有調節過敏反應的功效（連結）。
另外，也有研究讓學童攝取LGG菌達28週，
發現每月發生呼吸道不適症狀（咳嗽、鼻塞、流鼻水等）的天數較低，
顯示長期補充LGG菌具有改善相關症狀的潛力（連結）！
要能促進免疫TH1細胞活性 維持免疫細胞平衡
知名兒科醫師歐淑娟也表示，自己是過敏兒長大，對於抗敏頗有心得，
自身的經驗加上臨床工作多年來的經歷與觀察，認為抗敏歷程中，調整過敏體質是最重要的。
如果想幫孩子選益生菌，可以試試看LP菌。歐淑娟醫師解釋，LP菌可促進免疫TH1細胞活性，
幫助免疫系統平衡，進而調整過敏體質，是抗敏相關產品上很常用的特殊菌種。
抗敏長期抗戰 將優酪乳加入孩子飲食中
不過兩位專家都強調，抗敏是需要長期抗戰的，幫孩子調整過敏體質，
最重要的是媽媽方便準備、孩子又適口性高，才容易持之以恆。
含LP菌的優酪乳就是一個很簡單、輕鬆的方式，不僅符合孩子的飲食習慣及口味，
可以當成每天的下午茶或飲品喝，同時也能補充到所需的鈣質及乳製品營養。
透過挑選正確的益生菌產品，加上均衡飲食、足量運動、規律作息，把抗敏習慣融入生活、
變成日常，就能慢慢地調整好體質，讓體質越來越穩定，跟擾人的過敏說掰掰！
早安健康企劃
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