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斯容入行二十年，憑著專業跟努力，在購物台創下銷售奇蹟，成為名符其實購物台天后。
今年已經四十二歲的她，曾多次在臉上整型動刀，對於「整型」，她認為是對工作跟觀眾的尊重；
單身但熱愛獨處的她，對感情婚姻的看法又是什麼？如何透過飲食控制跟騎馬運動，
從五字頭瘦回四字頭，身材還變得更玲瓏有緻？一同來看看她的分享。

不應把整型汙名化 變美是對觀眾的尊重

許多人常把整型跟斯容畫上等號、驚嘆號、或問號！「常常收到很多訊息來問我整型的事，
現代人變得很大方，很多問題也很可愛，如果想整型，首先就是安全第一，聽從醫生建議，
以及在經濟許可範圍，但想弄哪？怎麼弄？真的是自己感受比較重要。」

大家真的不需要把整型這件事，看得多怎麼樣，變美這件事，如果出發點是積極想改變自己，都不該被批判。
「我最難過的，是有網友說我全身都是假的，賣的東西也是假的，這是我聽過最傷心的偏激言論。」

例如在賽馬場上裁判都會把裝備行頭列入評分機制，這些配備，會判定參賽者是否尊重這場比賽。
如果幕前的工作也是場比賽，那年她還是nobody，選擇踏入重視外在的螢光幕前，整型對她來說，就像那頂符合奧運規定的安全帽！
「在大家真的認識我之前，至少要讓如同裁判的觀眾，看到我對於這份工作的尊重跟努力。」

不職業倦怠心法：充滿賺錢動機、夠了解自己、熱愛改變跟挑戰

二十年時間，從新人菜鳥到現在資深一姐，斯容一步一腳印，認真、堅持、專業，成為稱霸一方的購物台主持人，如何不職業倦怠？
「首先，你一定要充滿賺錢的動機，這個理由非常現實，但很正面積極；再來就是夠不夠了解跟忠於自我，
把自己放在適合的地方，我就是夠了解，所以能在這個工作上如魚得水。」
熱愛挑戰跟改變的她，銷售不同產品、面對不同客戶，這工作當然對她來說就不無聊，不會有職業倦怠問題。

在購物台工作第十年時，曾因為在綜藝節目上卸妝、還有整型等新聞議題，斯容一度爆紅，那時接到綜藝主持邀約，
她問了東森集團總裁王令麟，該如何抉擇？「他告訴我，我如果轉綜藝主持，可能可以紅個幾年；但我如果繼續做購物台，我可以紅二、三十年。」

她重新審視自己，「我個性正經八百，不夠八面玲瓏，不愛社交甚至有點自閉，當時就決定繼續在購物台崗位讓自己更專業，
轉眼又過了十年。我做了很多功課，研究如何透過說話表情跟聲音語調，讓觀眾覺得是分享然後被我說服，而不覺得是推銷。」

對感情婚姻隨遇而安 愛獨處認活得自在最重要

「也許在傳統觀念裡，我是很失敗的女性，適婚年齡沒有婚姻家庭只有工作，根本沒資格跟大家分享些什麼。
二十幾歲的時候，聽到長輩說，女人對於感情或婚姻，要隨遇而安，當時的我是不認同的，
覺得終身大事怎麼能夠隨便？但來到現在這年紀，真的覺得要隨遇而安。」

以前有許多對另一半的藍圖跟標準，但現在她覺得不用想那麼多，沒有什麼肯定或否定的答案，也許會一直單身，
但也不要隨便找人將就，如果遇到真命天子不會排斥閃婚！坦言曾是外貌協會，但現在對她來說，君子之交淡如水，
反應在她的人際交友上。「我有很欣賞、關係不錯的男性朋友，但不是男女朋友，就維持淡淡的友好關係，將來某天有個機緣，就成為男女朋友也不一定。」

活得自在很重要，凡事不勉強自己，不用去遷就任何人或事，真的不想出門就好好待在家，想去哪就去哪，自由自在過日子。
「像我很喜歡獨處，反而在社交場合會有些不自在，到了這個年紀，每個人的核心應該要回到自己。」

從五字頭瘦回四字頭：四餐→兩餐、不吃甜麵包、戒含糖拿鐵

三十五歲前，斯容體重都維持四字頭，但三十五歲後，坦言代謝下降，一個不注意，體重就回不去了！
「我吃得多但動得少，以前一天可以吃到四餐、愛吃甜麵包跟喝含糖拿鐵，因為體重直線上升，
我就從減餐跟改變飲食組合開始調整，近兩年體重已經不容易超過五十公斤。」

工作時間長，她早餐一定會吃，如果忙午餐就不吃，下午喝一杯美式咖啡，晚餐吃兩片小餅乾，收工後凌晨再去吃宵夜。
「改變飲食的過程當然很痛苦，但發現少吃可以讓胃變小，漸漸不會吃那麼多；現在只喝熱量低的美式黑咖啡，口感也漸漸習慣。」

靠高強度運動騎馬突破瘦身瓶頸 意外練出馬甲線跟蜜桃臀

飲食控制外，斯容開始做高強度的激烈運動─騎馬！近兩年她把騎馬當運動，瘦了約五公斤，突破了代謝關卡、改善了身體鬆垮垂的問題。
原本困擾她的掰掰袖跟下垂的屁股，因為騎馬而改善，身材變得凹凸有致，體力跟體能狀態也變好，練出馬甲線跟蜜桃臀，整體狀態不輸給她三十歲的時候。

「騎馬是我第一次接觸的高強度運動，我一周平均去馬場一到三次，一次固定騎四十分鐘到一個小時，
加上前後的準備跟幫馬清洗打掃，維持三到四小時高活動量。」

騎馬腹部核心要用力、腿要夾，抬頭挺胸縮下巴，
把背脊打直才能在馬背上坐好，除了改善駝背、美姿美儀，她的脊椎變有力，現在工作久站也不太會累。

「雖然騎馬要花很多錢跟時間，但對於不太懂生活只會一直工作的我，意外變年輕，身材變好，紓解壓力。」

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