目標環遊世界的Lily部落格

【早安健康／藍若水報導】
下午暫時放下手邊的工作，你通常會想選擇什麼當作充電零食呢？
近年水果乾在上班族群算是蠻理想的一個點心小物，不僅容易攜帶、保存，

【早安健康／藍若水報導】
帕金森氏症為一種不可逆的神經退化疾病，在神經病變中是蠻常見的疾病。
根據統計，在台灣至少有10萬名患者，且醫師指出，帕金森氏症每年罹患人數以5%逐年成長，

【早安健康／蔡經謙報導】
攝取Omega-3脂肪酸對身體好，是現在許多民眾都有的健康常識，
不過你可知道Omega-3脂肪酸也有最佳濃度嗎？

一年一度的中元節即將到來，你都準備好拜拜用品了嗎？
中元節普渡拜好兄弟要避免哪些禁忌？

為了讓大家不誤踩地雷，本文一次整理普渡禁忌懶人包，

【早安健康／山口康三（日本視力博士）】

攝取均衡營養，選擇優質食物
淨化血液的最佳方法是一天攝取兩餐的糙米菜食，重點是少食。

經痛程度因人而異，有些人會吃甜食或巧克力來緩解生理痛，卻不知道效果如何、
真的有用嗎？究竟有哪些食物能夠改善生理痛的惡夢，而有哪些是一定不能吃的地雷呢？

改善經期肚子痛的神隊友！

你最近在朋友圈中是不是常見到這些問候：「打過疫苗了沒？」、「打完有沒有發燒？」
伴隨著接種新冠肺炎疫苗的對象範圍逐漸擴大，大家不免都要檢驗一下，
自己到底是「疫苗認證」的年輕人還是老年人。

伸展運動是讓肌肉舒展、放鬆，而肌肉訓練則是促使肌肉的收縮，讓肌肉變得更加強而有力，
因此伸展運動與肌肉訓練的雙管齊下進行非常重要。

隨著年齡增長，腰部關節多少會有一些移動上的限制。

【早安健康／蔡經謙報導】
不知何時起，一聽到「硝酸鹽」或「亞硝酸鹽」這個名詞令不少民眾心驚驚，
總是與致癌物進行聯想，甚至劃上等號，不過真是如此嗎？

疫情警戒「解封」，此時更重要的就是自己的免疫力了，
為了不讓自己受到病毒侵害，除了勤洗手、戴口罩做好防疫措施，
飲食對健康與免疫力的保健也至關重要。