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【早安健康編輯部】
我們每天幾乎都會喝到「飲料」。從固定的三餐到平日的運動，少不了來杯。
但根據日本網路醫療協會 (JIMA) 認定的牙齒衛教網站表示，其實飲料可能提高牙齒變黃的風險！

紅茶
飯後習慣喝杯紅茶的人要小心！其實紅茶比咖啡更容易讓牙齒上色。
如果介意牙齒變黃，可改喝茶湯不這麼濃郁的茶品，例如洋甘菊茶。

運動飲料
碳酸或運動飲料因為酸度較高，容易早成牙齒的琺瑯質流失，導致牙齒變黃。

酒類
黃湯下肚後常覺得口渴，這是因為酒精在體內分解時動用到身體的水分，
口腔裡的水分也因此減少。
牙齒表面的水分一旦流失，牙齒就容易著色。

由此可見，生活當中舉凡早餐的咖啡或茶、晚間聚餐不可或缺的酒類，
甚至是運動時喝的運動飲料，都有可能造成牙齒變黃。

若非喝飲料不可，有3個簡單的動作能立即避免牙齒著色。

喝飲料時也喝水
喝咖啡或其他飲料時，建議不時喝幾口水，沖淡口中的酸性環境、
避免讓牙齒著色的物質在口腔裡停留。

嚼口香糖
嚼口香糖能促進唾液的分泌，讓唾液沖洗口腔內的細菌，
減少牙菌斑的產生及預防牙齒變色。

刷牙
刷牙能避免牙齒污漬，也能預防牙菌斑、牙齒侵蝕和蛀牙問題。
不常刷牙的人，牙齒表面容易生成牙菌斑，這麼一來牙齒會更容易變黃。

另外，刷牙後若搭配漱口水沖洗口腔，更有加乘的效果。

早安健康編輯部

原文連結：http://www.edh.tw/article/14829